Wbudowane protokoły neurofeedbacku Neurobit Lite

Protokół

Lokalizacja elektrody nagłownej

Uproszczona* zależność zmiennej celu

Pasmo wzmac-
niane (Hz)

Pasmo tłumione (Hz)‡

Domyślny czas sesji (min)

Zakres działania

Uwagi

Głębia

C_Z lub P_Z

względny† poziom w górnym paśmie Teta / dolnym Alfa

6-9

3-5,5

45

• głęboki relaks,
• integracja umysłu i ciała,
• samoregulacja,
• dobre samopoczucie,
• medytacja,
• wyobrażenia hypnagogiczne.

Dobry zwłaszcza, gdy czujesz się wyczerpany lub rozregulowany. Sesja odbywa się z zamkniętymi oczami, może dodatkowo zasłoniętymi ręką; lub w zaciemnionym miejscu. Możesz trenować na leżąco. Dobrym momentem może być środek okresu dziennej aktywności. Ten sam protokół może być również pomocny w klasycznej medytacji.

Alfa-teta

P_Z lub C_Z

względne poziomy w pasmach Alfa i Teta (dwie zmienne celu)

5,5-8,
8-11

3-5,5

45

• wizualizacja,
• medytacja,
• kreatywność,
• sztuki wykonawcze,
• świadomość wewnętrzna,
• dostęp do normalnie nieświadomych treści,
• pomoc w uzależnieniach i urazach,
• integracja umysłu i ciała.

Sesja odbywa się z zamkniętymi oczami, zwykle w pozycji półleżącej lub medytacyjnej. Polecana w okresach, gdy stoisz w obliczu wyzwań psychicznych. Lub regularnie, dla poprawy funkcjonowania lub jako pomoc w medytacji.

Relaks

P_Z lub C_PZ

względny poziom fal Alfa

8-11

-

30

• ogólna relaksacja psychiczna,
• odporność na stres,
• redukcja skutków stresu,
• uwolnienie od lęków,
• kreatywność,
• pamięć.

Najlepiej po południu. Oczy zamknięte. Szczególnie polecany, gdy czujesz się "wypalony", przeciążony, doświadczasz "gonitwy myśli", odczuwasz lęk lub jesteś zdenerwowany. Także gdy stajesz przed twórczymi wyzwaniami.

Koncentracja

P_Z lub C_PZ

względny poziom fal z górnej części pasma Alfa

10-13

-

15

• koncentracja (skupienie),
• wytrzymałość psychiczna,
• uwolnienie od lęków i tremy,
• pewność siebie,
• samoświadomość,
• pamięć,
• czas reakcji.

Szczególnie odpowiedni przed publicznymi wystąpieniami, ważnymi spotkaniami, wyczynami sportowymi. (P. także szczególne polecane zastosowania protokołu RELAKS.)

Osiągnięcia

C_Z, C_PZ lub C₄

względny poziom fal SMR

12-15

-

10

• integracja psychofizyczna,
• inteligencja emocjonalna,
• wrażliwość zmysłowa,
• czas reakcji,
• precyzja,
• samokontrola,
• pogodny nastrój.

Polecany m.in. przed negocjacjami i występami artystycznymi oraz dla poprawy samopoczucia i relacji międzyludzkich.

Uwaga

C_Z lub C_PZ

iloraz poziomu fal SMR i Teta

12-15

4-8

10

• uwaga,
• redukcja liczby błędów,
• spostrzegawczość,
• efektywność uczenia się,
• zdolność podejmowania decyzji.

Odpowiedni zwłaszcza, kiedy uczysz się lub studiujesz lub gdy masz spędzić wiele godzin za kierownicą.

Energia

C₃

względny poziom fal w paśmie 15..18Hz

15-18

-

6

• czujność,
• uwaga,
• energia,
• klarowność,
• koncentracja na otoczeniu.

Najlepszy z rana, gdy czeka Cię wiele spraw do załatwienia.

Monitor

C_Z lub inna

względne poziomy w 4 pasmach fal mózgowych

4-8
8-12
12-15
15-28

45

Protokół przeznaczony do monitorowania 4 podstawowych pasm EEG: Teta, Alfa, SMR (Beta1) i Beta (Beta2-4). Wykrywa i sygnalizuje dominujące pasmo fal mózgowych.